enduraNce
Holdet er for folk der har gået til CrossFit så længe, at de ikke er i tvivl om egne evner. På dette hold besidder man evnen til selv at skalere øvelser. Der vil på holdet ikke blive brugt tid på at gennemgå de enkelte øvelser. Programmet skrives på tavlen, og der vil være en instruktør til at styre slagets gang. Instruktøren kan sagtens selv træne med.
HERO-WOD
Holdet er bygget op som WODholdet. Der er fælles opvarmning og en workout. Forskellen fra en HEROWOD og en almindelig WOD er, at træningen varer 1,5 time i stedet for 1 time.
Når det hedder ‘’HERO’’WOD er det for at hylde en falden soldat, som har givet sit liv i tjeneste, så vi andre kan sove trygt om natten.
Vi hylder den faldne soldat ved at lave en specifik workout, som er dedikeret til en tilfældig soldat. Dansk som amerikansk som fransk. Der er mange forskellige HEROWODs, vi kommer dem alle rundt.